반응형 꿀잠자는 방법1 불면증 노화 촉진 60대 여성 위한 숙면 습관 7가지 60대 여성의 꿀잠을 위한 7가지 비밀: 노화 방지와 활력 충전의 시작나이가 들수록 잠 못 드는 밤이 많아지셨나요? 60대에 접어들면 여성 호르몬 변화, 신체 노화 등으로 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 하지만 숙면은 단순히 피로 해소를 넘어 노화 방지, 활력 증진, 그리고 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 깊고 편안한 잠은 면역 체계를 강화하고, 인지 기능 저하를 예방하며, 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 지금부터 소개할 7가지 숙면 습관으로 60대 이후에도 활기차고 건강한 삶을 누려보세요! 1. 규칙적인 수면 시간: 생체 시계를 맞춰라!우리 몸에는 생체 시계가 있어 일정한 시간에 잠들고 깨어나는 것을 선호합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 숙면을 위한 첫걸음입.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
